5天肩部拉伸计划，缓解肩颈酸痛！

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5天肩部拉伸计划，缓解肩颈酸痛！剧情简介：

很多人平时自己按压拍打肩颈处， 之后就会发现经常会反复酸痛。 其实肩颈问题在于， 肩膀和颈部肌肉过于僵硬， 活动范围受到限制。 肩部的深度瑜伽拉伸， 可以使僵硬的肌肉松弛下来， 并激活松弛无力的肌肉， 使体态更优雅，颈椎更健康。 瑜伽对于缓解慢性颈部疼痛有帮助。 工作之余， 给自己的肩做个深度马杀鸡， 可以有效缓解肩颈不适。 比如跟着yang老师， 做一整套的「肩部拉伸瑜伽系列」， 真的会有明显变化。