类型: ,生活
国家/地区: 大陆
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本视频课程由专业健身管理私教Lily演绎指导，以腰腹燃脂训练为核心，分为三个level循序渐进，腹部肌群训练、平板训练、侧支撑训练，包含22个高强度动作，配合热身和拉伸，动作标准规避受伤，最终达到臀腿腰腹全方位锻造的训练效果。
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