睡前15分钟助眠瑜伽，9天有效改善睡眠质量

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睡前15分钟助眠瑜伽，9天有效改善睡眠质量剧情简介：

老实说，你有多久没睡个好觉了？ 就是那种：一觉到天亮，醒来毫无疲累， 那种不靠咖啡因维持的，精神饱满的感觉。 快节奏的生活，导致人们压力倍增， 神经衰弱、失眠多梦时常发生。 睡前进行阴瑜伽的练习， 可以放缓心跳，平静呼吸， 促进身体肌肉和大脑的放松， 有效减轻、改善失眠症状。 9天睡眠修复计划 每天睡前15分钟 呵护你的睡眠，远离失眠 FitTime Yang老师为你带来 助眠瑜伽——9天睡眠修复计划 带你在精心编排的体式中逐步放松身心 找到内心的平静与安稳