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长久的坐卧导致身体机能退化、体能下降、脂肪堆积，眼看蝴蝶袖、萝卜腿、大肚腩日益见长，难免心情郁闷，然而7天时间给自己一个焕然一新的瘦身计划。课程根据减脂三要素：心肺、强度、频率为轴心，以阶梯式的方式进行训练，同时增加抗阻训练达到由内而外的激活身体机能、提高脂肪代谢，最终获得完美身形。
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